trening brzucha

Kurde zepsułeś :--D A jaki masz plan? Bo jak robisz ćwiczenia wielostawowe to dodatkowy trening brzucha nie jest konieczny

nie chodzi o to zeby tylko zdrowo sie odzywiac ale aby organizm dostawał tyle ile potrzebuje + do tego aeroby, no i ogolnie trening brzucha

dokładnie -jeżeli ktoś wykonuje ciężkie ćwiczenia wielostawowe to może sobie odpuścić trening brzucha

jeszcze jedno, nie chcę zakładać osobnego tematu na to bo nie jest to jakaś długa sprawa. Na redukcji i jakościowej masie trening brzucha 2 razy w tygodniu, jedno ćwiczenie (brzuszki), 4 serie po 10 powtórzeń, wystarczy ?

fajny artykuł ! Włączam Planki do planu i od nowego tygodnia wpadają zamiast brzuszków. Dzięki ;) Jeszcze chciał bym się zapytać o trening brzucha a bieganie. Bo aktualnie jestem na redukcji i po za tym że ćwiczę 3 razy w tygodniu to jeszcze biegam również 3 razy w tygodniu w dni nie treningowe. Czy to jakoś nie koliduje ?

chce to połączyć po to aby stracić szybciej tkankę tłuszczową i wyrobić kaloryfer żaden trening brzucha nie spala tkanki tłuszczowej. chcesz wyrobić kratke to dieta-jeżeli brak funduszy to 10 zasad zdrowego odżywiania poczytaj w temacie odzywianie, do tego dołóż aeroby i/lub interwały.

dobry brzuch to kuchnia.a trening brzucha wystarczy 1 w tyg,ewentualnie 2 razy wiecej nie

No wlasnie, ale czy moge tak trenowac jeszcze przez 3 tygodnie a pozniej trening brzucha 3 razy w tygodniu?

Trening brzucha mocno obciąża odcinek lędźwiowy kręgosłupa.

DO A6W NAJPIERW NALEZY SIE PRZYGOTOWAC MOIM ZDANIEM A ABS 2 TO JUZ CALKIEM KOSMOS SA TO ZA CIEZKIE TRENINGI NA POCZATEK POLECAL BYM TRENING BRZUCHA Z MAGAZYNU FLEX http://www.sfd.pl/6_Weidera%2C_trening_z_Flexa_i_co_dalej_%3A%26gt%3B-t266663.html TU MASZ ROZPISKE POZDRAWIAM I SAMYCH ZAJEFAJNYCH PREZENTOW ZYCZE LOL

Ok. kumam a moglby ktos ulozyc trening brzucha na caly tydzien moze byc lekki rano po silce ciezki dostosuje sie napewno

[...] na koniec proste. Jezeli masz tłuszcz, to nie baw sie w jakis dziwaczne spalanie itp bo zanim zobaczysz miesnie to Olimpiada bedzie Afganistanie. Najpierw musisz zbudowac miesnie a pozniej spalic tluszcz zeby bylo je ladnie widac ;) W KiF ostatnio ( kilka miesiecy temu) byl trening brzucha siłowy i polecali robic powtorzenia w granicach 8-15 ;)

ALE po treningu dolnego grzbuetu, jeszcze trening brzucha , przy ktorym obicazne sa dolne plecy, moze to byc dla nich za wiele!

poza tym trenuje na mase przy okazji robiąt pompki i trening brzucha i w boki nie idzie ;D

W sumie to chyba bez różnicy kiedy zrobisz trening brzucha. Oczywiste jest, że nie powinieneś być od razu po posiłku ale tak to w sumie sprawa dosyć elastyczna.

devid jaki cel mial by ten trening brzucha?

[...] Mam jeszcze parę pytań: Skoro brzuch i dolny grzbiet to antagonistyczne grupy mięśniowe, to może warto by pobawić się w superserie? np. unoszenie z opadu i brzuszki? Drugi trening brzucha będzie w piątek, ale potraktuje to jako rozgrzewkę. I jeszcze co do suplementacji. Co proponujesz? Myślałem wcześniej nad gainerem, ale wg mnie jest on [...]

sadło chcesz zgubić? - heh, żeby sadło zgubić nie wystarczy machać brzuszki (mylne podejście do sprawy), aby zgubić troche tu i tam + zrobić "sześciopak" moosisz zabrać sie za solidny trening brzucha pod żadnym pozorem nie zapominając o aerobach i diecie (podstawa sukcesu) polecam A6W Zmieniony przez - Suchy. w dniu 2005-03-09 10:53:28

Napewno dobry trening brzucha się przyda aby zwiększyć lipolizę w tych okolicach. Proponuję abyś ułożył sobię gigant serię z 6-9 ćwiczeń. Pozdrawiam

intensywność jest naprawde na wysokich obrotach tylko wstaje np w poniedziałek rano i ooo fajnie by było zrobic coś bo mózg myśli ze im wiecej treningu to bd lepsze efekty ; d może np jakiś fajny trening brzucha w 1 wolny a np odpuścic sb od treningu na siłowni ?